Warum sind Smoothies so gesund?

Juni 15, 2020

Die meisten unter uns lieben es, schmackhafte Smoothie zu trinken. Egal ob es sich um einen Smoothie handelt, den man in der Früh zu sich nimmt, um den Tag zu starten oder einen Smoothie, den man untertags zu sich nimmt. Man fühlt sich in jedem Fall vollgetankt mit neuer Energie. Weshalb ist dies allerdings so? Weshalb sind Smoothies so gesund? Dieser Artikel beschäftigt sich genau mit diesen Fragen. Um mehr zu dem Thema zu erfahren, einfach dranbleiben und sich schlau machen.

Smoothies, die Vitaminbombe für den ganzen Tag

Unser Körper benötigt einen gewissen Anteil an diversen Vitaminen, die wir zu uns nehmen sollten. Oftmals lässt sich dies schwierig vereinbaren mit einem vollen Terminkalender. Die Wenigsten von uns haben daher die Zeit und Lust eine Handvoll unterschiedlicher Gemüse- und Obstsorten zu verzehren, um den täglichen Bedarf an Vitaminen abzudecken. In einem Smoothie findet man, zur grossen Freude aller, eine Menge an Vitaminen vermischt. Dieser kann daher ideal im Laufe des Tages genossen werden und somit hat man seinen täglichen Vitaminbedarf abgedeckt. Macht man es sich zur Angewohnheit eine solche Vitaminbombe regelmässig zu sich zu nehmen, kann man die daraus resultierenden Vorteile beobachten.

Schmackhaft und leicht zuzubereiten

Neben der Tatsache, dass sie unglaublich gesund für den menschlichen Organismus sind, kann man diese auch noch einfach zubereiten. Entschliesst man sich einen Smoothie zu Hause zuzubereiten, kann man nicht nur entscheiden, welche Früchte und welches Obst man miteinander mixen möchte. Die Zubereitung eines solchen erfolgt zudem kinderleicht. Je nach Geschmack kann man verschiedene Zutaten miteinander kombinieren und herausfinden, welche Kombination einem am meisten zusagt. Hierzu eignet es sich auch Obst und Gemüse miteinander zu vermengen. Vor allem Vitamine, die man dringend benötigt, die man aber oftmals nicht verzehren möchte, wie zum Beispiel Blattgemüse eignen sich hervorragend, um im Mixer mit anderen Zutaten vermischt zu und anschliessend genossen zu werden.

Selbstgemachter oder Supermarkt Smoothie – Worin besteht der Unterschied?

Obwohl es nicht schwer fällt einen Smoothie zuzubereiten, gibt es wie sooft einen Grossteil an Personen, der es bevorzugt einen Smoothie im Supermarkt zu kaufen. Dies sollte man allerdings vermeiden, wenn möglich. Neben der Tatsache, dass der Inhalt in den meisten Fällen, in Plastikflaschen abgefühlt wird, weiss man nicht genau, was sich in einem Supermarkt-Smoothie befindet. Oftmals findet sich in diesen nämlich eine grosse Menge an Zucker, was den Geschmack verbessern soll. Zudem ist es sehr wahrscheinlich, dass ein gekauftes Getränk, aufgrund der langwierigen Lagerung kaum noch Nährstoffe beinhaltet.

Smoothies sind gesund, solange man genau weiss, was sich in ihnen befindet. Dies bedeutet, wenn man sie zu Hause zubereitet, wo man auf die Zugabe von Zucker verzichtet. Auch muss daran erinnert werden, dass ein Smoothie kein Ersatz für Hauptmahlzeiten ist. Es besteht jedoch die Möglichkeit diesen mit Nüssen und Samen zu vermengen, damit es sich um etwas konsistenteres handelt. Dies gestattet einem länger durch den Tag zu gehen. Der Konsum von ausschliesslich Früchten erlaubt es dem Körper allerdings nicht im Besitz seiner vollen Kraft zu sein, was aber nicht heisst, dass es sich hierbei um ein Getränk handelt. Ein Smoothie kann als Snack für Zwischendurch angesehen werden, der es einem erlaubt die richtige Menge an Vitaminen zu sich zu nehmen.

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