Fit und gesund bleiben im Lockdown
Lockdown, zu Hause bleiben, Fitnesscenter geschlossen – diese Massnahmen belasten nicht nur unsere Psyche, sondern führen leider oft auch zu einem Bewegungsmangel. Längere Zeit zu Hause zu bleiben, kann somit eine grosse Herausforderung darstellen, um körperlich aktiv zu bleiben.
Wie man sich besser und glücklicher fühlt
Wenn Unternehmen immer mehr mobilisieren, um gegen den Stress ihrer Mitarbeiter anzukämpfen, liegt es auch an Ihnen, den Mitarbeitern, alle Chancen auf Ihre Seite zu stellen, damit Ihre Tage unter der besten Schirmherrschaft verbracht werden.
Wohlbefinden Zuhause
Das Jahr 2020 fordert uns heraus. Stress, Ängste, Sorgen und Unsicherheiten, die mit der Pandemie erschienen sind und im Laufe des Jahres stetig zugenommen haben, begleiten uns täglich. Negative Berichterstattungen, Restriktionen des sozialen Lebens und gar existentielle Sorgen beeinflussen unser allgemeines Wohlbefinden. Oft fühlen wir uns ängstlich, gelangweilt, frustriert oder einsam.
Der Herbst - Zeit zum Entspannen
Um den eigenen Körper gesund zu halten, ist es wichtig zu wissen, wann man sich eine Auszeit gönnen sollte. Oftmals ist es jedoch nicht so einfach sich zu entspannen, da man sowohl zu Hause, als auch in der Arbeit immer etwas zu tun findet. Damit man sich allerdings nicht überfordert fühlt, sollte man darauf achten sich bewusst zu entspannen.
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Fühlen Sie sich manchmal gestresst und überfordert von der Geschwindigkeit von Informationen und Änderungen? Möchten Sie wissen, wie Sie in der heutigen herausfordernden Umgebung gesund bleiben können?
Die besten Produkte gegen Stress und Angst in Zeiten einer Pandemie
Regelmässige Benachrichtigungen über die derzeitige Lage tragen ihren Teil dazu bei, dass man nicht die Möglichkeit bekommt, sich zu beruhigen. Aus diesem Grund lohnt es sich Abstand von diversen Medien zu halten und ein wenig Zeit für sich selbst einzuräumen.
Brettspiele spielen, erhöht die Gehirnfunktion
Brettspiele spielen, ist eine der Beschäftigungen, die viele womöglich mit gemütlichen Abenden mit der Familie verbinden. Doch die Spiele sind nicht nur ein toller Zeitvertreib für Kinder, auch Erwachsene sollten es sich öfter zur Gewohnheit machen diese zu spielen, da zahlreiche positive Auswirkung auf den Menschen besitzen.
Warum sind Smoothies so gesund?
Die meisten unter uns lieben es, schmackhafte Smoothie zu trinken. Egal ob es sich um einen Smoothie handelt, den man in der Früh zu sich nimmt, um den Tag zu starten oder einen Smoothie, den man untertags zu sich nimmt.
Aktivitäten für Zuhause während der Pandemie
Das Leben, wie wir es kennen, hat sich in den letzten Wochen drastisch verändert. Das vorherrschende Virus COVID-19 hat uns noch immer im Griff und zwingt uns zu Hause zu bleiben, um sowohl uns, als auch unsere Mitmenschen vor einer möglichen Ansteckung zu schützen.
Yoga und Meditieren können helfen, Stress abzubauen
Wir leben in einem stressigen Zeitalter, in welchem wir täglich mit Stress im Alltag konfrontiert sind. Egal ob im Berufsleben, aufgrund von Problemen innerhalb der Familie oder im täglichen Leben, man findet sich schnell in einer stressvollen Situation.
Gesund durch Spazierengehen?
Sich dazu entscheiden, regelmässig spazieren zu gehen, ist nicht nur vorteilhaft für die Muskel und Gelenke, es ist auch profitable für das Gehirn. Durch die Bewegung wird das Gehirn nämlich mit ausreichend Sauerstoff versorgt.
Wie viel Schlaf ist gesund?
Schlaf ist essenziell, um unserem Körper einerseits die notwendige Energie zu liefern und andererseits, um bestimmte Heilungsprozesse zu aktivieren. Eine Studie ergab, dass wir ein Drittel unseres Lebens verschlafen, wobei es Personen gibt die weniger und andere die mehr Schlaf benötigen. Die Frage, die sich nun stellt ist, wie viel Schlaf benötigen wir nun eigentlich?
Sozial
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